owoce jem nie jem

[...] ogolnie wyszlo 165gB/44gT/275gW (licze nawet z warzyw), postaram sie rozlozyc na 5-6posilkow, niech z 50-75g stanowia warzywa (na oko, brokuly, papryka, kalafior) i owoce (chyba z dwa owoce 150g moge zjesc,to mi da jakies 30g ww), 200-225g to owies, ale po 18 nie jem wegli wiec najwyzej bede musiala 3 razy po 75g dac.. Zmieniony przez - [...]

[...] dzielą się nowymi pomysłami na potrawy - dodaje. - Ja chyba przestrzegam tylko jednej zasady: nie jem za dużo owoców. To sam cukier. Zasady diety jaskiniowca mówią, że jeśli owoce, to tylko jagody lasu, czyli maliny, jeżyny, borówki, jagody, truskawki. Powinno się jeść w małej ilości i tuż po treningu siłowym, ponieważ mają wysoki indeks [...]

[...] a w połowie dobre, termogeniczne żarcie jak 20 gram masła dziennie, 10-20 gram czystego mct, olej kokosowy itd. Barszczyna- jabłko nie po treningu, bo po treningu jem inne owoce (borówki jak był sezon, poza ananas (tak jak kiwi warty polecenia ze względu na bromeliną= enzymy proteolityczne), winogrona czy dawno nie obecne banany), ale w ciągu [...]

[...] zupy na duzej ilosci miesa z ziemniakami to by bylo super:) ) -jak z owocami? trzymac sie tylko tego ze do 25gr fruktozy, i tylko rano lub po treningu, czy lepiej ograniczyc owoce? ja z owocow glownie jem truskawki i borowke amerykanska, i tych mozna zjesc naprawde sporo w ramach 25 gr fruktozy. Wiem ze suszone owoce nie sa idealne, ale czy np [...]

Tufatki jak najbardziej :-) ale też malinki są spoko :-) źle to wymawiasz...... to są tooskafki :-P Wszystkie owoce sezonowe są świetne i po prostu jem je w opór, ale tak mam np z truskawkami, że jem i jem później już mam bloka bo mi się przejadły, a później jak się skończą to by się chciało znów :-)) ja jak zaczyna się sezon to od pierwszego do [...]

[...] Na koniec jeszcze miska, w dt jem to samo, zmienia się jedynie rodzaj mięsa, warzywa i przyprawy ;-) 1. jajko, mąka owsiana, jaglana, kokosowa, amarantusowa, whey, owoce, orzechy, cukinia 2. mięso, ryż, oliwa, owoce, orzechy, warzywa (czasem kostka gorzkiej czekolady 90%) 3. ziemniaki, mięso, masło, owoce, warzywa Po treningu: ryż, [...]

[...] nagle tyc, mimo braku zmiany sposobow zywieniowych. Jem malo, 3 posilki dziennie i to dosc skape. Na sniadanie jogurt jakis, obiad salata albo gotowane warzywa, kolacja owoce. Liczylam na to, ze uda mi sie schudnac to, co nagle mi przybylo, ale niestety. Zamiast tego caly czas waga idzie w gore a ja nic nie moge zrobic zeby to zatrzymac. [...]

Wymyśliłam sobie, żeby się trochę kopnąć w dupę, małe podsumowanie. Bujam się z tym odchudzaniem tyle lat i niewiele z tego wychodzi, więc próbuję się jakoś sama zmotywować do pracy. Nie ukrywam, że właśnie po to jest ten dziennik - żeby się trochę zawstydzić i obnażyć, jak bardzo się obijam i jak często odpuszczam. Poniżej trening, który robiłam [...]

[...] teraz jest gorzej, skoro nic umiejętnie z tym nie robiłam. Jeśli chodzi o badanie insuliny, to wystarczy sam pomiar na czczo (zanim pójdę do lekarza)? Dawno temu jadłam owoce tylko po treningu, czyli 2-3 razy w tygodniu; teraz ostatnio się z nimi rozpędziłam, że niby wcale nie są takie złe... a jak widać, jednak nie zawsze. Hmm, wydaje mi [...]

Niemal jak dieta Antosa.. Wywalić trochę białek, dodać oliwy, owoce po treningu.. Białka można dać sąsiadce do ciasta. Wystarczy jak Ty pójdziesz jego śladem :-) Tłuszczu mam dosyć z jaj, owoce jem i przed i po treningu (pisałem o tym). Białko to podstawa i dla ćwiczących i nie ćwiczących! Przy odchudzaniu grubasów zaleca im się jedzenie więcej [...]

[...] że jest uzależniony od cukru można wytłumaczyć to na przykładzie, co woli zjeść bardziej słodycze low fat czy high fat. Nie znam osoby, która wybierze zelki, perniki, owoce, cukierki, zamiast ciastek, kremów, czekolad i innych tego typu produktów. Podobnie z chlebem tostowym, mąką, czyli w tym kaszą manną, itp. To nie jest wina tych [...]

[...] szansa na kijki albo marszobiegi, bez stresu. Co do diety to jest kiepsko. Po świetach mam dość tłustego - nie moge patrzeć na jajka, mięso, majonez. Najlepiej mi wchodza owoce, ale od koktajlu mi niedoborze. Zresztą prawie nic mi nie smakuje, nawet słodycze czy ciasta nie podchodzą, a lubię. Zwykle jest tak, że coś bym zjadła, ale nie wiem [...]

[...] wypada 1-13.09. * Jedno z najważniejszych, a obwiałam się, że najtrudniejszych (i takie jest): uczę się żyć bez cukru. Wciąż jem słodkie śniadania (banan + 10g prochu i owoce) bo lubię zacząć dzień na słodko, ale ciągoty na tonę słodyczy każdego popołudnia pojawiają się rzadko i są zgniatane w zarodku :-) Mówi to człowiek, który żył [...]

[...] dostarczonych węgli sytość jest bardzo duża a trzy że ona wchodzi na inny tryb spożywania posiłków i jeśli nie wczytałeś się w jej historie nie zabieraj głosu Poza tym owoce mają niską gęstość energetyczną i wysoki indeks sytości, dlatego nie bardzo rozumiem, takie zalecenie, że owoce należy spożywać tylko rano i po treningu, tym bardziej [...]

[...] skóry i przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p ostatnie serie ciężkie :-). Siły się szybko wyczerpują po stosunkowo małej ilości węgli - ostatnio nie jem chleba a tylko owoce (jabłka z drzewa) i warzywa (ogórki konserwowe, pomidory i trochę jarmużu). Dalej jem 20 jaj dziennie :-) . W czasie treningu piję rozcieńczoną pulpę malinową lub z [...]

[...] sie wytycznych. Kiszkowata miska byla kiedy bylam na zakupach- wiem ze niepotrzebnie sie tlumacze bo i tak specjalnie nie ma to dla nikogo znaczenia. Ciężko mi jest przetrwać tą niedziele, bo na stole są ciasta, lody owoce rożnorakie wiec wybieram mniejsze zło choć widać i to za mało niestety. Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-29 12:00:34

[...] wiem, czy dobrze obserwuje, ale po rekach najbardziej poznaje ), czy w takim razie mam robic jakies ladowanie i potem low carb? czy zaczynac jutro dzien od sniadania bialko, owoce i tluszcz? bede musiala robic jakies cwiczenia rehabilitacyjne, bo nie mam kondycji i jestem generalnie wrakiem. boje sie, bo nie wiem, co sie stalo z organizmem. tak [...]

[...] ale w pare innych drogocennych rzeczy. Właśnie głównie z powodu antyoksydantów je włączam i błonnika. Antocyjanidyny - najlepszym ich źródłem są czerwone i czarne owoce i warzywa, a o takiej barwie warzyw jest mało, więc większość to owoce. Truskawki czasem wjadą (wlasciwie tylko w czerwco-lipcu), w reszcie roku jem borówki [...]

[...] z warzywami. Bo tam naprawdę, żeby nie odczuwać żadnych reakcji to musiałbym odstawić wszystkie warzywa w postaci surowej (prócz pomidora i to bez skóry) i niemal wszystkie owoce. Natomiast rozgotowywanie ich mija się z celem, bo tracą cenne mikroelementy. W takim wypadku korzyść jest bliska zeru." Niekoniecznie tracą mikroelementy. W zasadzie [...]

obliques tak wbiłam sobie to co zjadłam wczoraj do dziennika posilków on wyliczył zapotrzebowanie i wałsnie je przekroczylam.Ale podoba mi sie Twoje zdanie ,by owoce jeśc na zdrowie za to nie jem chleba i innych rzeczy ,bo jak najem sie owoców to mam brzuch jak balonik i juz na nic innego nie mam ochoty,a jak znowu poczuje głod to ponownie bierze [...]